พระอาจารย์ตะวัน : ให้เฝ้าสังเกตไปเรื่อยๆ ประคองความยินดีพอใจอยู่กับลมหายใจ เฝ้าสังเกตดูความพอใจไม่พอใจ บางทีอาจจะไปเห็นอารมณ์ความคิด ความบีบคั้น ซึ่งจะละเอียดขึ้นเรื่อยๆ